“Si racconta che il principe di Condé dormì profondamente la notte avanti la giornata di Rocroi; ma, in primo luogo, era molto affaticato: secondariamente aveva già date tutte le disposizioni necessarie, e stabilito ciò che dovesse fare, la mattina”.
In questa notissima frase di Alessandro Manzoni troviamo in sintesi le raccomandazioni psicologiche di interi trattati sull’argomento, per chi riesce a metterle in atto: considerare il sonno come riposo necessario e non come perdita di tempo, concentrandosi sull’aver fatto ciò che si poteva fare, nella giornata trascorsa, e di aver programmato l’attività del giorno successivo. Facile ma non da tutti attuabile, ovviamente… Anche in questo numero della rubrica, parlando di sonno e dei suoi (crescenti) disturbi, attingiamo alla collana edita da Layout, curata dal Direttore scientifico di questa rivista, per orientare il lettore nella scelta di preparati naturali che possano vicariare i farmaci nelle forme menongravi di insonnia, ben consapevoli dei problemi che può dare nel tempo il “sonno chimico”.
La cosiddetta “insonnia” colpisce saltuariamente o regolarmente larghi strati della popolazione, sovrapponendosi in misura più o meno sfumata, come abbiamo visto, con altre patologie neurologiche: ansia, prevalentemente nel caso di difficoltà di addormentamento o di risvegli frequenti, depressione, prevalentemente nel caso di risveglio mattutino precoce. La condizione di stress, con pensieri negativi ricorrenti, contribuisce ad esacerbare i disturbi del sonno, in particolare quale conseguenza dell’emergenza sanitaria, tuttora in corso, che dopo il lockdown ha generato un disturbo noto come “sindrome della capanna” (paura di uscire e lasciare la propria casa), descritta per la prima volta un secolo fa, con riferimento ai cercatori d’oro americani, costretti per lunghi mesi a non abbandonare le capanne dove abitavano.
La deprivazione di sonno ha profonde conseguenze sia sulla qualità della vita di chi ne soffre (sonnolenza diurna) sia quale co-fattore di svariate patologie, anche a livello immunitario. Esistono farmaci in grado di agire efficacemente nel breve periodo (benzodiazepine in primis), il cui uso cronico è peraltro altamente sconsigliabile per il problema della assuefazione e per la correlazione ormai molto probabile con l’insorgenza di gravi patologie degenerative del cervello (demenze). L’attuale ricerca fitoterapica, abbinata a tecniche di biorisonanza, ha messo a punto un preparato sicuramente utile alla platea degli insonni:
Ideal Sonno Vit, integratore alimentare innovativo, funzionale e naturale a base di Melatonina, Zinco, Selenio, Boro e Vitamina B6, con estratti di piante quali Melissa, Passiflora e Lavanda, tradizionalmente utilizzate per alleviare ansia e stress, favorendo un sonno efficace e fisiologico senza dare assuefazione, sonnolenza diurna ed effetti collaterali. L’assunzione di una compressa venti minuti prima di coricarsi, da deglutire con acqua induce nella stragrande maggioranza di soggetti un sonno fisiologico e ristoratore. Come tutti i prodotti della linea VitaMix Life Ideal Sonno Vit è stato energizzato con biofrequenze, secondo un sistema brevettato di biorisonanza. Analizziamo ora, più dettagliatamente, il ruolo di alcuni ingredienti di Ideal Sonno Vit:
MELATONINA
La melatonina è una molecola naturale che regola la sintesi e la secrezione ciclica degli ormoni del nostro organismo. Il picco di melatonina notturno dà inizio ad una sequenza di effetti che mantengono il corpo sincronizzato con la ciclicità fisiologica degli ormoni e delle cellule. La melatonina è sintetizzata dall’epifisi (ghiandola pineale), l’organo che svolge un ruolo-chiave nella regolazione dei cicli biologici e dei ritmi sonno-veglia in particolare. La sintesi di melatonina è influenzata dalla assenza di luce. La melatonina, utilizzata in origine soprattutto per la rieducazione al sonno dopo viaggi aerei da e verso paesi con grandi differenze di fuso orario (impiego “cronobiotico” nel cosiddetto “jet lag”), ma anche in lavoratori turnisti, è oggi usata più in generale come sostanza ipnoinducente, nell’insonnia “di addormentamento” e in quella “di mantenimento”, quale rimedio naturale, preferibile rispetto
a sostanze chimiche appartenenti a classi farmacologiche comunque gravate da importanti effetti collaterali, per le quali si rimanda necessariamente alla decisione medica. La crescente disponibilità di formulazioni “nutraceutiche”, da automedicazione, ha contribuito ad allargare un mercato che, inevitabilmente, risulta estremamente variabile per purezza del principio attivo e per possibili contaminazioni. Per ottenere l’effetto desiderato, la melatonina va somministrata a orari precisi e a basse dosi, in genere non superiori al milligrammo, con un alto profilo di tollerabilità se si utilizzano preparazioni di adeguato livello qualitativo, come in Ideal Sonno Vit. L’impiego di melatonina rientra perfettamente nella “integrazione alimentare”, in soggetti adulti e anziani, essendo documentato il declino fisiologico della secrezione di questo ormone con l’avanzare dell’età.
PIANTE OFFICINALI
Passiflora, Melissa e Lavanda sono piante officinali ben note in Erboristeria e Fitoterapia, presenti in Ideal Sonno Vit come estratti secchi titolati e standardizzati, finalizzati a favorire sinergicamente il rilassamento notturno e benessere mentale e normale tono dell’umore durante il giorno. Scientificamente studiate e da sempre utilizzate in Medicina Naturale, sono sicure e prive di effetti collaterali, col grande vantaggio di non creano assuefazione e dipendenza e di non provocare effetti collaterali indesiderati, come la sonnolenza diurna.
VITAMINA B6
Chiamata anche “piridossina”, la B6 è una vitamina idrosolubile che non si accumula nell’organismo, dovendo quindi essere introdotta giornalmente con il l’alimentazione. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e la sua carenza, per quanto non frequentissima e che si manifesta con apatia e debolezza fisica e mentale, concorre a determinare spasmi muscolari e disturbi generalizzati del sistema nervoso centrale, fra cui l’insonnia. Da tempo era stato osservato che una regolare assunzione di vitamina di B6 prima di coricarsi rinforzasse il ricordo dei sogni, così, dopo una fase preliminare avviata nel 2002, medici australiani condussero su 100 soggetti una ricerca clinica controllata, finalizzata a valutare l’effetto della somministrazione di B6 sulla qualità dei sogni. Lo studio confermò che l’assunzione di vitamina B6 si correla con ricordi più lucidi e dettagliati dei sogni, suggerendo un effetto di miglioramento della fase REM. In Ideal Sonno Vit è presente nella sua forma già attivata (piridossal-5 fosfato), quindi “pronta all’uso” facilitando il relax diurno e notturno e il mantenimento di un sonno fisiologico e ristoratore.
ZINCO
Lo zinco è un minerale coinvolto nella regolazione di una lunga serie di processi fisiologici vitali, al punto che, dopo il ferro, risulta essere il micronutriente più abbondante nell’uomo. Lo zinco è presente quale cofattore di oltre trecento enzimi coinvolti nel metabolismo proteico, lipidico, di carboidrati e di acidi nucleici, risultando essenziale nei processi mitotici (divisione cellulare) correlati con la crescita e con lo sviluppo, oltre che nella sintesi di DNA e nella secrezione di ormoni quali somatotropina (ormone della crescita) e insulina. Senza entrare nel dettaglio dei suoi svariati impieghi, che spaziano dalla immunologia, all’andrologia, all’endocrinologia e alla medicina sportiva, rimanendo in ambito neurologico è importante rilevare che diverse ricerche scientifiche hanno messo in luce una possibile influenza dello zinco su ritmi circadiani e sulla induzione del sonno.
Da non sottovalutare, inoltre, il fatto che lo zinco favorisce l’attività immunitaria, notoriamente compromessa nei soggetti con disturbi del sonno. In Ideal Sonno Vit questo importante micronutriente è presente come Zinco gluconato, altamente biodisponibile e assimilabile.
SELENIO
Il selenio è un minerale non metallico, essenziale a più livelli per la normale fisiologia umana, con particolare riferimento al sistema immunitario e al sistema endocrino, all’apparato cardiorespiratorio e per la salute degli occhi. Il suo impiego in integratori alimentari utili per la qualità del sonno va ricercato probabilmente in quest’ultima particolare funzione oculo protettiva oltre che nel suo consolidato ruolo di protezione delle cellule dallo stress ossidativo, di importanza generale nella etiopatogenesi una vasta gamma di patologie e disturbi. In Ideal Sonno Vit questo importante micronutriente è presente in forma organica (seleniometionina, da lievito inattivato), altamente biodisponibile e assimilabile.
BORO
Cofattore importante per numerosissime vie enzimatiche e metaboliche, agisce favorevolmente nei disturbi del sonno promuovendo la produzione endogena di melatonina da parte dell’epifisi (o ghiandola pineale).
